【日記】7/18，油炸蚵嗲、芋頭

今日早餐


小七的茶葉蛋與蒸地瓜
地瓜甜、軟
蒸的比烤得還要濕潤
但不到中午就餓了
吃了一個沙其馬





今日午餐

午餐

同事幫我們到八德去買廣福路好吃蚵嗲

總共吃了炸蚵嗲、芋頭、地瓜、米血糕、蘿蔔糕、清新中杯(微冰無糖)烏龍綠

很好吃

但我們沒有控管數量

一人一個蚵嗲+大家分(芋頭*2、地瓜*2、米血糕*2、蘿蔔糕*2)

最後還剩下很多

今日晚餐

老母的愛心水煮餐

今日運動量：

慢走10分鐘熱身

(重訓)大腿往前推*60

(重訓)大腿往前伸直*60

(重訓)手往後拉*17

(重訓)扭腰*20

(重訓)肚子*100

(重訓)稱手*17

手部還不是很有力QQ，還須再加強

今日數據：

體重：59.8

體脂肪：32.8%

內臟脂肪：5

BMI：23.8

基礎代謝率：1257

身體年齡：36
腰圍：84

不知道明天體脂肪又會升到哪去QQ